走出憂鬱

＊　 Anne

　　我從小生長在令人羨慕的環境中：家庭完整小康、衣食無虞、求學過程順遂；但由於不善經營同儕間的人際關係，以及課業以外的生活大小事務，再加上完美主義的個性，使我一直缺乏真正的自信與快樂。上大學後，過去引以為傲的學業表現不再繼續耀眼，更因自幼不擅交際而累積的磨擦與傷害，漸使我逃避學業及人群。我不但對一切深感悲觀失望，長久困擾我的睡眠障礙更顯得變本加厲，最後只得中斷研究所的學業，卻也不敢在此時投入職場：我被精神科醫師診斷罹患了典型的憂鬱症，並開始遵醫囑服用百憂解及安眠藥。

　　用藥後不出一個月，我便覺得身心及睡眠困擾都大幅改善了；但只要沒有按時回診服藥，憂鬱的情緒就加倍襲捲而來。我也曾在醫生的建議下加入為期12週的「團體治療」，在其中與醫師、志工及病友們互相關懷打氣，試圖改變思考及生活模式，使病症得以根治。我馬上就嫻熟他們的教導，甚至還會用來鼓勵其他病友，卻沒有真正把心中的死結解開：我無法饒恕愛我的父母親因過多的保護與干涉，反而造成我莫大的痛苦與傷害；也無法忘懷求學過程中一再發生被同學們排擠、嘲笑的痛苦；更無法接納自己非但不完美，而且有這麼多缺陷是再怎麼努力也不可能改變的！這些苦毒與埋怨，絲毫沒有因「改變思考模式」而減少，反倒像把浮出水面的冰塊壓抑成為水底下不知有多深的冰山，我總在不經意想起任何片段時，覺得更加受傷。

　　結婚後不久，因為意外有了孩子而被迫停用抗憂鬱及安眠藥物。戒斷的副作用加上懷孕造成的不適，常讓我覺得生不如死。孩子出生後，由於哺育母乳，以及生活型態徹底改變，不敢再請醫生開藥，但育兒生活使體力和注意力不得不消耗在孩子的身上，我的症狀非但沒有惡化，反而日漸減輕。我的精神科醫師說：神藉著這個意外的孩子打破了我原本病態的平衡，祂真是做新事的神！

　　好景不常，當孩子稍長，我真正踏入職場，工作及家庭兩頭燒的生活，加上自己笨拙的待人處世態度，工作的挫敗感以及同事間緊張的關係馬上讓我舊病復發，但肩負家庭責任，我不能再任憑自己輕易倒下。在這求生不得、求死不能的掙扎中，實在不甘心再次靠著藥物度日，我想到從上大學開始認識耶穌，以及不久之後被診斷出憂鬱症的這些年來，「求主完全治癒我」這樣的禱告雖已倒背如流，卻始終缺乏「神真的會醫治」的信心。然而在教會傳道人及許多弟兄姊妹鍥而不捨的支持與幫助中，我試著以經營戀愛婚姻的心態來重建我和神之間的關係，竟因此經歷了從祂而來戲劇化的改變。

　　當我更深認識神，便恍然明白自己如同聖經所說：「我雖然黑，卻是秀美。」儘管我有許多缺點，常造成自己和他人的困擾，但神就是完全愛我、接納我、看我為美，並且隨時幫助我。我也強迫自己每天在開始忙碌的生活步調之前，大聲用一兩句聖經中的話宣告這正是神給我的祝福，因此逐漸經歷到祂的話語真的帶著能力──我真實感受到過去習以為常那牢不可破的情緒傷害及負面灰暗的思考模式，在不知不覺中已完全被祂改變。當我的心如同在意親密愛人那般地在意耶穌時，祂就奇妙地使我脫離憂鬱的枷鎖，如同聖經上說的：「主的靈在哪裡，那裡就得以自由！」這是我真實的經歷，三言兩語難以道盡，而我也深信：對任何一名願意熱切尋求祂、渴慕更多認識祂的人來說，不管憂鬱的捆綁有多緊、有多久，在基督耶穌裡，終將完全得自由！